仁怀月经推迟该怎么调理才能准时?

【案例】月经不好好配合，刘女士很不放心！这段时间她的月经总是推迟，没个准数，有时突然而至，没来得及做好准备，可真是害人不浅啊！昨天公司开部门会议，会议结束后，当她一起身，迎面看到同事诧异的目光，一回头，原来雪白的座椅上鲜红一片，顿时羞红满面。月经推迟该怎么调理才能准时呢?

月经推迟该怎么调理才能准时呢?

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意外阴卫生。预防感染，注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、良好生活习惯。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、注意饮食禁忌。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

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月经推迟的原因有哪些？

1、怀孕的可能。月经推迟是女性比较常见的生理现象，外界的多种因素都可能会影响月经，导致月经不调，通常有性生活的女性，月经推迟且伴有呕吐的话，有可能是怀孕的迹象，一般在5到7天左右为正常，超过7天应提高警惕，首先想到是否妊娠的可能，及时去医院进行相关的B超检查，了解有无妊娠。

2、月经不调的可能。警惕是月经不调的可能，造成月经不调的原因有多种，如全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌失调、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、卵巢早衰、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经不调。

3、药物、精神等因素。药物的副作用（如避孕药)、手术引起以及一些精神性原因也会引起月经推迟。

4、不良饮食习惯。还应警惕女性平时饮食习惯，如营养不良如减肥、节食等因素，会引起内分泌紊乱，子宫内膜增生不够，导致月经推迟。

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