仁怀痛经患者在饮食上应该有哪些注意呢？

痛经患者在饮食上应该有哪些注意呢？很多时候，痛经会大大困扰了我们正常的工作和学习。痛经是妇科常见的一种月经病，很多女性都有过痛经的病使，每当月经来潮，痛经就会找上门来，那么，痛经患者在饮食上应该有哪些注意呢？

痛经患者在饮食上应该有哪些注意呢？仁怀女子妇科医院的专家介绍说：痛经患者在饮食上应该注意以下几点：

一、饮食均衡

布多夫医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

二、服用维他命

布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，非常好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次（饭后）。

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三、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效果地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

四、避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

五、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

六、勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

仁怀妇科医院专家提醒：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰！