漳州运动对痛经到底有没有缓解作用呢？

运动对痛经到底有没有缓解作用呢？一些女性在请教专家如何缓解痛经的时候，常会听到适当运动的答案，很多女性就不理解了，运动会消耗能量，这样也能缓解痛经吗？那么，运动对痛经到底有没有缓解作用呢？

运动对痛经到底有没有缓解作用呢？漳州女子医院（原漳州女子医院）的专家介绍说：适当的体育锻炼，对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健；对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。当然，月经期的体育锻炼要讲究科学方法。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。

痛经是女性常见的一种症状，属正常的生理现象，月经来潮下腹开始疼痛，月经完毕时下腹疼痛消失。所以不要随便服用、滥用止痛药；除非常疼痛、难以忍受时才考虑用镇痛药，但非常好在医生的指导下用药。

为避免痛经，在月经期间还应注意外阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴。在生活起居上要注意保暖，不要受凉、淋雨。同时还应少吃生冷食物，不要喝冷水。

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