漳州女性在月经期间运动需要注意什么？

女性在月经期间运动需要注意什么？对于一些喜欢运动的女性来讲，月经期间运动需要注意什么自然是更为关心的一件事情。专家说女性月经期间经过轻运动可以帮助身体血液顺利流通，能够缓解压力。但是当女性感到疲劳或者出血量猛增或者下降的情况，就要马上停止运动。那么女性在月经期间运动到底需要注意什么呢？接下来我们一起看漳州妇科专家做出的介绍：

1、痛经、月经增多或月经失调的女性，就应该在专业的教练指导下做月经期运动锻炼。

2、女性在进行了运动后应注意保暖，以免运动过后不断的出汗而受风。

3、控制运动量，避免进行高强度、运动量大的运动。例如：跑步、跳跃。不可以下水游泳。

4、禁止参加能够增高腹内压以及让腹部震动剧烈的运动，例如：仰卧起坐、跳高、俯卧撑、跳远、投篮等。

5、当女性在进行运动过程里面出现了恶心、头晕、心慌，就应该马上停止运动。

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